Ni ĉiuj ankoraŭ multe malpli eliras ĉi tiujn tagojn kaj sopiras niajn antaŭ-pandemiajn vivojn.Krei komfortajn spacojn hejme skulptitajn por momentoj por paŭzi kaj restarigi estas kerna por mensa kaj fizika sano kaj bonfarto.
Jen kelkaj konsiletoj, kiujn ni kolektis por helpi vin trovi pli da ŝancoj por komforto kaj memzorgado en via spaco:
- Gravas la malgrandaj ritoj.Ĉu mankas aŭskulti vian plej ŝatatan matenan radiospektaklon dum via veturado al la oficejo aŭ halti ĉe la angula kafbutiko por manĝotaso, pripensu kiel vi povus revenigi tiujn momentojn en vian vivon hejme.Fokigi la malgrandajn sentojn de plezuro kaj esti intencita pri rekonektado kun ili denove povas fari mirindaĵojn por via mensa stato.
- Montru al vi zorgon.Elteni sentojn de necerteco estas malfacila kaj povas ŝajni superforta, sed esplorado montras, ke eĉ simpla (kaj ni volas diritresimplaj) atentemaj praktikoj kaj trovi "rifuĝon en la nuna momento" povas helpi.Rimarku la sunon tra via fenestro, promenu aŭ ridetu al dorlotbesto—ĉiuj simplaj agoj, kiuj havas valoron por helpi vin recentigi viajn emociojn.
- Brakumu mildecon.Ŝajnas evidente, sed molaj teksaĵoj ekigas sensan sperton, kiu povas helpi altigi vian humoron, kaj estas malfacile ne ami bonegan litkovrilon.Eleganta ĵeto drapirita sur via plej ŝatata seĝo plaĉas rigardi kaj servas al celo. De ĉi tiu sezono ĝis kio ajn estas antaŭen, la komforto de bela ĵetkovrilo estas unu afero pri kiu ni ĉiuj povas fidi.
- En sanservoj, trankvila tempo estas esenca por helpi pacientojn malstreĉiĝi kaj resaniĝi.Konstrui trankvilan tempon en niajn ĉiutagajn vivojn ankaŭ povas helpi malaltigi streĉajn nivelojn kaj pliigi pozitivan bonfarton.Provu preni unu 15-minutan periodon ĉiutage por mediti, legi silente aŭ simple sidi trankvile, kaj vidi kiel vi sentas.
Afiŝtempo: Jan-04-2022